Lauf Fit Woche - Settimana “in forma con la corsa”

06.06.2010 - 13.06.2010 

Edith Niederfriniger: Ironman-Teilnehmerin/Partecipante all’Ironman

Laufen in Balance mit Triathletin Edith Niederfriniger und mit Ernährungstherapeutin Adelheid Larch.

• 5x Halbtagesprogramm
• Einführung zu Training, Material und Ernährung
• Fußanalyse
• Videolaufstilanalyse
• Lauftechniktraining
• Stretching- und Kräftigungsprogramme
• Höhenlauf auf über 2000 m
• Tägl. begleitetes Lauftraining mit Herzfrequenzkontrolle
• Laktatmessung (optional*)
• Persönlicher Ernährungsplan auf individuelle Ziele (optional*)
• Arosea Lauf-T-Shirt

* Mindestteilnehmerzahl 8 Pers.

€ 250,00 pro Person
(ohne Zimmerpreis)

Edith Niederfriniger: Diplom-Sportlehrerin und Triathletin. Mehrfach erfolgreiche Ironman Teilnehmerin. Näheres: www.edith-niederfriniger.it
Ernährungstherapeutin Adelheid Larch: www.nutrition4u.it

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Corsa al Balance assistiti dalla triatleta Edith Niederfriniger e Adelheid Larch, nutrizionista.

• programma di 5 mezze giornate
• introduzione: allenamento,materiali e alimentazione
• analisi del piede
• analisi video dello stile di corsa
• allenamento tecnico
• programmi di stretching e rinforzo muscolare
• corsa in quota a oltre 2000 m
• allenamento giornaliero assistito con cardiofrequenzimetro
• misurazione lattato (facoltativo*)
• programma alimentare personalizzato in funzione degli obiettivi (facoltativo*)
• T-shirt da jogging Arosea

* minimo 8 partecipanti

€ 250,00 a persona
(camera esclusa)

Edith Niederfriniger: Triatleta, diplomata ISEF, diverse partecipazioni ad Ironman.
Per ulteriori informazioni: www.edith-niederfriniger.it
e Adelheid Larch - nutrizionista.  www.nutrition4u.it

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